Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x

A KIHÍVÁS egy "nyílt jóga edzésprogram" hogy a rendszeres gyakorlás kiegyensúlyozottá... a közben beépített tudás magabiztossá tegyen

JÓGAHÉTVÉGE 1
Amit gyakorolsz a "fizikai fejlődéseden túl" a KIHÍVÁS alatt... 

CÉLOK, DÖNTÉS, FÁRADÁS – PIHENÉS, KITARTÁS, ÖNÉRTÉKELÉS, ÖNBIZALOM/ŐSBIZALOM, MEGENGEDÉS, NYITOTTSÁG, FELELŐSSÉG, EGYSÉG, TELJESSÉG, ÖRÖM...


Érdekel? Mutass magadnak újat hétről hétre Karácsonyig
- 10 hét - 10 téma 
- válassz magadnak EGY területet, amiben fejlődni szeretnél... (lent találod a felmérést, segítünk )
- jógázz heti rendszerességgel - a heti alkalmak száma az egyéni terheléshez igazodik
- tanulj újat minden héten, BÁRMILYEN ÓRATÍPUSON való részvétellel teljesítheted a kihívásod

IDŐTARTAM:
2017.10.16-12.17-ig, BÁRMIKOR CSATLAKOZHATSZ

GYAKORISÁG: heti 1-2-3-4-5-6-7... ez nyitott! 
Ezt közösen beszéljük meg a feliratkozáskor, töltsd ki a lenti felmérést, ami alapján segítünk neked azt a célt kiválasztani,
amire érdemes lesz a gyakorlásod során majd a figyelmedet szentelni!

OLVASS TOVÁBB A RÉSZLETEKÉRT....

output cZpGzv

EGYÉNI CÉLOK 5 TÉMAKÖRBE RENDEZVE 

Válassz a teljes időtartamra egy témakört, amelyekben
megfigyelheted a fejlődésedet 12.17-ig a rendszeres jógázás,
a "forrójóga trükkjei" órákon és az extra "erősítő forrójóga órákon" való részvétel hatására

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
 Válaszd ki egyéni fejlődési területed, ha nem vagy biztos segítünk kiválasztani
mivel érdemes leginkább foglalkoznod a KIHÍVÁS ideje alatt
 <--klikk ide
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

" ... akkor jelentkezz, ha ég benned a vágy az iránt, hogy jól érezd magadat a bőrödben..."

 


Ha pont ez az, ami miatt jógázni jöttél hozzánk, 
akkor kérünk minél előbb, iratkozz fel a TEMATIKUS KIHÍVÁSRA a recepción

 AMIK SEGÍTENEK TÉGED A GYAKORLÁSODBAN AZ ÓRARENDI ÓRÁK IDŐPONTJÁBAN, MINDEZEK EXTRA DÍJ NÉLKÜL ...

trükkök



FORRÓJÓGA "TRÜKKJEI":
Deával keddenként 18:30-tól ahol minden egyes alkalommal egy fontos bár kevésbé egyértelmű mozdulatot / tartást kiemeltek és azt magadra nézve helyesen megtanulod alkalmazni



Untitled design 3

Fókuszban az "ERŐSÍTÉS" forrójóga óra: 
hétfő, szerda 17:30 Nikivel
kedd, csütörtök reggel 6:30 Deával 
ITT fokozottan figyelünk a főbb izomcsoportok helyes és hatékony erősítésére, extra ismétlések, pontos kivitelezés, tetőtől-talpig

 

A 10 hét alatt a fenti témákhoz kapcsolódóan ALAPOKAT tanulunk,
azért hogy helyes mozgásképet, képzetet alakíts ki ezzel

- optimálisan terhelsz: gazdaságosabban használod az erődet
ahol kell, ott fejlődsz, ahol nem kell terhelni, ott feleslegesen nem fárasztod magadat
- az érzékeny testtájakat biztonságosan, sérülésmentesen fejleszted
- edzés+elmélet itt egyszerre történik
- amit tanulsz, az BÁRMILYEN típusú jógaórád mozgásszerkezeti alapjaként felhasználhatod
- forró teremben gyakorlunk, egy adott héten mindegyik időpontban ugyanazzal a témával foglalkozunk, ha van kedved, gyere többre is, mert ismétlés a tudás anyja.

Ezekhez az órákhoz bármikor csatlakozhatsz és javasoljuk is,
hacsak nem vagy hosszú évek óta napi rendszerességgel gyakorló jógázó...

„Helyére kerül a mozdulat, és helyére kerül
maga az ember is!”


7 ELŐNY AMIKBEN RÉSZESÜLHETSZ 
AZ ERŐSÍTŐ és FORRÓJÓGA TRÜKKJEI JÓGAÓRÁKKAL:

1. kevés az időd jógázni, sok a munkahelyi, családi kötelezettség...

Tizedannyi idő alatt a mozgáskoordinációd többet javul, az egyes elemekhez szükséges izomcsoportok jobban fejlődnek, a teljes idegrendszer aktívabban, koncentráltabban működik. 
------------------------

2. testi-lelki kiegyensúlyozottságot szeretnél...
Volt már, hogy egyszer csak azt vetted észre, hogy a többiek már a kilégzésnél tartanak, neked meg még csak most kezdődik a belégzés? A helyes légzés a szervezet szimpatikus és paraszimpatikus működését hozza egyensúlyba. A légzés kiegyensúlyozása javítja a környezeteddel való kapcsolatot, így olyan ritmust adhatsz az életednek, amilyet szeretnél
------------------------

3. nyújtani, lazítani szeretnél, kikapcsolni...
Sokan hiszik, hogy akkor járnak előbbre egy gyakorlatban az órán, ha már jobban nyúlik, jobban hajlik. Ez a teljes testet kényszerhelyzetbe, feszülésbe hozza. Figyelj inkább a mozdulat értelmére, helyes irányára, és akkor tovább érsz! 
------------------------

4. szeretnél energikusabb lenni...
Tudni fogod mit, melyik izmot, mikor feszítesz, lazítasz, ernyesztesz olyan területeken, amire eddig nem is gondoltál. Így elkerülöd önmagad felesleges lefárasztását, és célirányosan fejlesztesz, ahol kell.
--------------------------

5. koncentráltabb szeretnél lenni...
Amerre nézünk, oda megyünk. Volt már, hogy másra néztél, vagy gondoltál, és kiestél egy gyakorlatból? Szeretnél ezen változtatni?Belső fókuszt tanulunk, hogy ki tudj tartani a céljaid mellett, érzelmileg, mentálisan, fizikailag egyaránt.
-------------------------- 

6. formás alakot szeretnél... 
Az izmok formálódásának titka az edzettségük fokozása, az edzések közötti pihenőidők beiktatása, és az edzések rendszeressége – vagyis az optimális terhelés! Írd be magadnak, hogy rendszeresen melyik napon, hány órára jössz, és tarts ki emellett! A jógaórán kívül sajnos a konyha 70% ban mindig meghatározó. ha nem akarod fárasztani magadat folyton, akkor figyelj oda, hogy mit viszel be az otthonodba!:-)
---------------------------

7. szeretnél megtanulni jógázni...
Használati útmutatóval könnyebben fog menni...A mozgásod harmonikus, könnyed, kiegyensúlyozott, folytonos lesz. Mint a képeken:-) Ha érted az összefüggéseket, és össze tudod rendezni a mozdulatokat, nem csak szép lesz, hanem a tested összerendezése az életedet is széppé teszi! 

 

"Ha erőd kevés, akkor félúton kidőlsz,
de ne feküdj le már az út elején" (Konfuciusz)


A KIHÍVÁS FOLYAMATA 9 LÉPÉSBEN:

1 Tölts ki egy egyszerű önfelmérő lapot és (ha szükséges) mi ez alapján segítünk reális célt választani
2 Beállítjuk közössen (ha kéred) a számodra ideális óra típust és a látogatások számát  
3 Regisztrálj a recepción és egy szép filccel felírod a neved a táblára 
4 Minden óra után matricát ragaszthatsz - de neked kell emlékezned erre, jóga 2.0 verzió:-)
5 A végén Tiéd lesz egy egyedi Forrójógás Felső, amit csak kiérdemelni lehet, megvenni nem:-)  
6 Névre szóló oklevelet vagy emléklapot kapsz az esemény végén
7 Részt vehetsz a KIHÍVÁS záró ünnepen, december 17-én!
8 Megnyerd a lenti "díjak" egyikét
9 Kiegyensúlyozott leszel nap mint nap karácsonyig, és jól kezdődik az új év (is) :-)    

TEMATIKUS KI-HÍVÁS RÉSZVÉTEL FELTÉTELEI

1. JELENTKEZZ téma/témák választásával a recepción 

2. Neved és alkalmak felírásával a matricagyűjtő falra

3. Egyszeri nevezési díj:  tagi bérlettel:  2490,- Ft (flexi/más bérlettel: 3490,- Ft)
Tartalmazza: az oklevlelet, pólót,ünnepségen részvételt, adót, esélyt a "díjakra"!


KEDVEZMÉNYEID a KIHÍVÁS SORÁN:


- "tematikus órák" azaz learning by doing... ezek kiegészítő díj mentes alkalmak mindenkinek! 
- részvétel a ki-hívás záró ünnepségen (most mentsd el december 17. vasárnap)
- KIHÍVÁS póló és egy névre szóló oklevél a részvételért vagy a teljesítményedért
,
- a résztvevők között, kisorsolunk még: 
 
   1 db 45.000-Ft értékű utalvány, ami beváltható a Központban
(bármilyen bérlettipusra)

   3 db 9000,-Ft/db étékű utalvány, ami beváltható a Közponban 
(féléves ittalvós matrac bérletre, saját matracra vagy matrac bérlésre) 

   5 db 4900,-Ft/db értékű utalványt, ami beváltható 
egyedi Forrójógás kulacsra vagy táskára a Záróünnepen

Nincs más hátra, mint jelentkezz be órára és iratkozz fel a recepción...

Érvényes bérlet nélkül ezt a legkönnyebben itt teheted meg:
BEJELENTKEZES GOMB

 


"Az időhiány valójában a fontossági sorrend hiánya" 


 Milyen hangulatban is telik a KIHÍVÁS a Forrójógában? 
A záró ünnepség végén mindig csinálunk pár képet akik kitartottak maguk mellett. :-)  


kh2014tél


2014 TÉL: figyelem, mértünk, nyomonkövettünk...   

  Ezen a kihívás záró ünnepen a Táplálkozás-Beállítás rendszer alapítója, Bartha Ákos tartott egy előadást nekünk. A Fusion Vital szív és légzésszám mérés alapján megnéztük Dea pár napjának eredményeit jóga óra alatt és után, munkában, alvás közben... Érdekes volt látni egy jógi naplóját :-)

   

kh2015tav


  2015 Tavasz a rekord a részvételben

   Ez év tavaszán a Mozgás Éjszakája rendezvény a Jóga világnapja és a a KIHÍVÁS záróünnep egy napra esett. Ezért egy elég nagyszabású jógaórát sikerült tartani a gyönyörűen kivilágított városligeti fák alatt (7 jóga órát tartottunk egymást követően azon az éjszaka) 

 

kh2016

 

  2015 Tél amikor elkezdtük kombinálni az órák látogatását is már 

   Ettől az évtől már bármelyik óra látogatás beleszámított a KIHÍVÁSOD eredményeibe, így azok is csatlakoztak az ünnephez akik eddig Forrójógára csak ritkábban jártak. Ezen alkalommal 1 óra volt csak az ünnepségen, de azt 4 oktató összehangolt közreműködésével jött létre! 

 

kh2016tav

 

   2016 Tavasz az eddigi leghosszabb KIHÍVÁS időszak

   Több mint 100 napot felölelő KIHÍVÁS volt a leghosszabb a Forrójóga eddigi történetében. Itt is segítettünk. Eldönthetted, hogy hány alkalommal gyere hetente és mekkora időszakra tudod vállalni magadnak ezt az ön figyelmet-fegyelmet:-) 


kh2016tél

   2016 Tél az első TEMATIKUS KIHÍVÁS "learning by doing"

  Ezen az őszön szintén betelt a KIHÍVÁS tábla, ITT már tanfolyam jelleggel lehet csatakozni a kihívást támogató tematikus órákhoz, ahol el tudtad mélyíteni a tudásodat a számodra fontos területeken. Ezeknek még külön 1000Ft/alk extra díja volt ekkor. 2017-ben ezeknek a temaitkus bon bon információknak a 2017-es téli kihívás szerves része már, mi azt mondjuk hogy a nevezési díj VAGY az itteni fenti bérlet már tartalmazza ezt!       

 

Még nem jelentkeztél be órára?
Tedd meg itt és most bérlet nélkül!

BEJELENTKEZES GOMB 

 "Ha szeretnéd megélni az álmaidat, mindenek előtt ébredj fel" 

2017.10.11.