Ami egy "nyílt jóga edzésprogram" hogy a rendszeres gyakorlás kiegyensúlyozottá... a közben beépített tudás magabiztossá tegyen

JÓGAHÉTVÉGE 1
Amit gyakorolsz a "fizikai fejlődéseden túl" a KIHÍVÁS alatt... 

CÉLOK, DÖNTÉS, FÁRADÁS – PIHENÉS, KITARTÁS, ÖNÉRTÉKELÉS, ÖNBIZALOM/ŐSBIZALOM, MEGENGEDÉS, NYITOTTSÁG, FELELŐSSÉG, EGYSÉG, TELJESSÉG, ÖRÖM...


Érdekel? Mutass magadnak újat hétről hétre Karácsonyig
- 10 hét - 10 téma 
- válassz magadnak EGY területet, amiben fejlődni szeretnél... (lent találod a felmérést, segítünk )
- jógázz heti rendszerességgel - a heti alkalmak száma az egyéni terheléshez igazodik
- tanulj újat minden héten, BÁRMILYEN ÓRATÍPUSON való részvétellel teljesítheted a kihívásod

IDŐTARTAM:
2017.10.16-12.17-ig, BÁRMIKOR CSATLAKOZHATSZ

GYAKORISÁG: heti 1-2-3-4-5-6-7... ez nyitott! 
Ezt közösen beszéljük meg a feliratkozáskor, töltsd ki a lenti felmérést, ami alapján segítünk neked azt a célt kiválasztani,
amire érdemes lesz a gyakorlásod során majd a figyelmedet szentelni!

OLVASS TOVÁBB A RÉSZLETEKÉRT....

output cZpGzv

EGYÉNI CÉLOK 5 TÉMAKÖRBE RENDEZVE 

Válassz a teljes időtartamra egy témakört, amelyekben
megfigyelheted a fejlődésedet 12.17-ig a rendszeres jógázás,
a "forrójóga trükkjei" órákon és az extra "erősítő forrójóga órákon" való részvétel hatására

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
 Válaszd ki egyéni fejlődési területed, ha nem vagy biztos segítünk kiválasztani
mivel érdemes leginkább foglalkoznod a KIHÍVÁS ideje alatt
 <--klikk ide
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

" ... akkor jelentkezz, ha ég benned a vágy az iránt, hogy jól érezd magadat a bőrödben..."

 


Ha pont ez az, ami miatt jógázni jöttél hozzánk, 
akkor kérünk minél előbb, iratkozz fel a TEMATIKUS KIHÍVÁSRA a recepción

 AMIK SEGÍTENEK TÉGED A GYAKORLÁSODBAN AZ ÓRARENDI ÓRÁK IDŐPONTJÁBAN, MINDEZEK EXTRA DÍJ NÉLKÜL ...

trükkök



FORRÓJÓGA "TRÜKKJEI":
Deával keddenként 18:30-tól ahol minden egyes alkalommal egy fontos bár kevésbé egyértelmű mozdulatot / tartást kiemeltek és azt magadra nézve helyesen megtanulod alkalmazni



Untitled design 3

Fókuszban az "ERŐSÍTÉS" forrójóga óra: 
hétfő, szerda 17:30 Nikivel
kedd, csütörtök reggel 6:30 Deával 
ITT fokozottan figyelünk a főbb izomcsoportok helyes és hatékony erősítésére, extra ismétlések, pontos kivitelezés, tetőtől-talpig

 

A 10 hét alatt a fenti témákhoz kapcsolódóan ALAPOKAT tanulunk,
azért hogy helyes mozgásképet, képzetet alakíts ki ezzel

- optimálisan terhelsz: gazdaságosabban használod az erődet
ahol kell, ott fejlődsz, ahol nem kell terhelni, ott feleslegesen nem fárasztod magadat
- az érzékeny testtájakat biztonságosan, sérülésmentesen fejleszted
- edzés+elmélet itt egyszerre történik
- amit tanulsz, az BÁRMILYEN típusú jógaórád mozgásszerkezeti alapjaként felhasználhatod
- forró teremben gyakorlunk, egy adott héten mindegyik időpontban ugyanazzal a témával foglalkozunk, ha van kedved, gyere többre is, mert ismétlés a tudás anyja.

Ezekhez az órákhoz bármikor csatlakozhatsz és javasoljuk is,
hacsak nem vagy hosszú évek óta napi rendszerességgel gyakorló jógázó...

7 ELŐNY AMIKBEN RÉSZESÜLHETSZ AZ ERŐSÍTŐ és FORRÓJÓGA TRÜKKJEI JÓGAÓRÁKKAL:

1. kevés az időd jógázni, sok a munkahelyi, családi kötelezettség...

Tizedannyi idő alatt a mozgáskoordinációd többet javul, az egyes elemekhez szükséges izomcsoportok jobban fejlődnek, a teljes idegrendszer aktívabban, koncentráltabban működik. 
------------------------

2. testi-lelki kiegyensúlyozottságot szeretnél...
Volt már, hogy egyszer csak azt vetted észre, hogy a többiek már a kilégzésnél tartanak, neked meg még csak most kezdődik a belégzés? A helyes légzés a szervezet szimpatikus és paraszimpatikus működését hozza egyensúlyba. A légzés kiegyensúlyozása javítja a környezeteddel való kapcsolatot, így olyan ritmust adhatsz az életednek, amilyet szeretnél
------------------------

3. nyújtani, lazítani szeretnél, kikapcsolni...
Sokan hiszik, hogy akkor járnak előbbre egy gyakorlatban az órán, ha már jobban nyúlik, jobban hajlik. Ez a teljes testet kényszerhelyzetbe, feszülésbe hozza. Figyelj inkább a mozdulat értelmére, helyes irányára, és akkor tovább érsz! 
------------------------

4. szeretnél energikusabb lenni...
Tudni fogod mit, melyik izmot, mikor feszítesz, lazítasz, ernyesztesz olyan területeken, amire eddig nem is gondoltál. Így elkerülöd önmagad felesleges lefárasztását, és célirányosan fejlesztesz, ahol kell.
--------------------------

5. koncentráltabb szeretnél lenni...
Amerre nézünk, oda megyünk. Volt már, hogy másra néztél, vagy gondoltál, és kiestél egy gyakorlatból? Szeretnél ezen változtatni?Belső fókuszt tanulunk, hogy ki tudj tartani a céljaid mellett, érzelmileg, mentálisan, fizikailag egyaránt.
-------------------------- 

6. formás alakot szeretnél... 
Az izmok formálódásának titka az edzettségük fokozása, az edzések közötti pihenőidők beiktatása, és az edzések rendszeressége – vagyis az optimális terhelés! Írd be magadnak, hogy rendszeresen melyik napon, hány órára jössz, és tarts ki emellett! A jógaórán kívül sajnos a konyha 70% ban mindig meghatározó. ha nem akarod fárasztani magadat folyton, akkor figyelj oda, hogy mit viszel be az otthonodba!:-)
---------------------------

7. szeretnél megtanulni jógázni...
Használati útmutatóval könnyebben fog menni...A mozgásod harmonikus, könnyed, kiegyensúlyozott, folytonos lesz. Mint a képeken:-) Ha érted az összefüggéseket, és össze tudod rendezni a mozdulatokat, nem csak szép lesz, hanem a tested összerendezése az életedet is széppé teszi! 

 

"Ha erőd kevés, akkor félúton kidőlsz,
de ne feküdj le már az út elején" (Konfuciusz)


A KIHÍVÁS FOLYAMATA 9 LÉPÉSBEN:

1 Tölts ki egy egyszerű önfelmérő lapot és (ha szükséges) mi ez alapján segítünk reális célt választani
2 Beállítjuk közössen (ha kéred) a számodra ideális óra típust és a látogatások számát  
3 Regisztrálj a recepción és egy szép filccel felírod a neved a táblára 
4 Minden óra után matricát ragaszthatsz - de neked kell emlékezned erre, jóga 2.0 verzió:-)
5 A végén Tiéd lesz egy egyedi Forrójógás Felső, amit csak kiérdemelni lehet, megvenni nem:-)  
6 Névre szóló oklevelet vagy emléklapot kapsz az esemény végén
7 Részt vehetsz a KIHÍVÁS záró ünnepen, december 17-én!
8 Megnyerd a lenti "díjak" egyikét
9 Kiegyensúlyozott leszel nap mint nap karácsonyig, és jól kezdődik az új év (is) :-)    

TEMATIKUS KI-HÍVÁS RÉSZVÉTEL FELTÉTELEI

1. JELENTKEZZ téma/témák választásával a recepción 

2. Neved és alkalmak felírásával a matricagyűjtő falra

3. Egyszeri nevezési díj:  tagi bérlettel:  2490,- Ft (flexi/más bérlettel: 3490,- Ft)
Tartalmazza: az oklevlelet, pólót,ünnepségen részvételt, adót, esélyt a "díjakra"!


KEDVEZMÉNYEID a KIHÍVÁS SORÁN:


- "tematikus órák" azaz learning by doing... ezek kiegészítő díj mentes alkalmak mindenkinek! 
- részvétel a ki-hívás záró ünnepségen (most mentsd el december 17. vasárnap)
- KIHÍVÁS póló és egy névre szóló oklevél a részvételért vagy a teljesítményedért
,
- a résztvevők között, kisorsolunk még: 
 
   1 db 45.000-Ft értékű utalvány, ami beváltható a Központban
(bármilyen bérlettipusra)

   3 db 9000,-Ft/db étékű utalvány, ami beváltható a Közponban 
(féléves ittalvós matrac bérletre, saját matracra vagy matrac bérlésre) 

   5 db 4900,-Ft/db értékű utalványt, ami beváltható 
egyedi Forrójógás kulacsra vagy táskára a Záróünnepen

Nincs más hátra, mint jelentkezz be órára és iratkozz fel a recepción...

Érvényes bérlet nélkül ezt a legkönnyebben itt teheted meg:
BEJELENTKEZES GOMB

 

 „Helyére kerül a mozdulat, és helyére kerül
maga az ember is!”

2017.10.11.