A WuShuan DaoYin gerinctorna a Hagyományos Kínai Orvoslás elméleti alapjaira 
és a nyugati orvoslás ismereteire épülő mozgás és légzés terápia. Különlegessége hasonlóan a jógagyakorlatokhoz, hogy a test meridián hálózatán keresztül az energia blokkokat feloldja, így rendszeres gyakorlással fokozatosan visszanyerhetjük testünk fizikai és lelkünk egészséges állapotát. Az óra alatt fejünk búbjától átmozgatjuk a gerincoszlopot, nyitjuk, tápláljuk az izületeket, erősítjük a mélyizmokat, javítjuk a keringést. Megszellőztetjük a porckorongokat, ennek hatására megérezhetjük, hogy gerincünk is tud lélegezni.
 
  A torna alkalmas energetizálásra, egészség fenntartására, megelőzésre, rehabilitációra, valamint nyaki-, vállövi-, háti- és derékpanaszok esetén. Ajánlott mozgásszegény életmódot folytatók, számítógép előtt ülők, gerincműtéten átesett, gerincsérvben szenvedőknek is.
(Az utolsó két esetben óra előtt konzultáció szükséges, leletek bemutatásával,
valamint orvosi javaslat konzervatív terápián való részvételről.)
  Kismamáknak ezek a gyakorlatok nem ajánlottak.