Bemelegítést követően intenzív gyakorlatsorokon keresztül haladunk az
egyre hosszabban kitartott ászanák felé.
Az óra célja:
a nap folyamán felgyülemlett stressz, feszültség levezetése,
a fizikai test egyensúlyba hozása, közérzet javítása, harmonizálás,
majd pedig az elme fokozatos lecsendesítése felkézülve az esti nyugodt pihenésre.