Tavaszi 12+1 hetes Edzésprogram

(Figyelem a program hétfőre betelt szerdára indítottunk egy új időponto is, már csak egy utolsó hely van!)
Mérhető EREDMÉNYEKET szeretnél? Nemcsak erősebb szeretnél lenni, hanem tudatosabb, hogy melyik izomcsoportra mikor, hogyan dolgozol? Szívesen kipróbálnál olyan eszközöket, amiket otthon is sikerrel tudsz használni?

TAVASZI EDZES 2018 Domi esemeny cover 1920x1080 OK 2 
a 12+1hét EDZÉSPROGRAM ERŐSÍTÉS SZALAGOKKAL SMR HENGER HASZNÁLATTAL
NEKED szól, ha

1. kezdő jógázó vagy, és célirányosan szeretnél erősíteni egy adott dologra
2. jógázol egy ideje, de még jobban szeretnél erősítés és a hajlékonyság területén is
kiváló lehetőség és segítség ez az eszközös edzésprogram
3. szeretsz jógázni, de most kontroláltan izomtömeget fejleszteni vagy éppen fogyni szeretnél!

   "Igen? Akkor ez az étkezési tervvel egybekötött edzésprogram neked szól!" 

 MI TÖRTÉNIK AZ EDZÉSPROGRAMON:

12 alkalommal óráról órára fokozódó nehézségű gyakorlatok edzésterv szerint
60 perc edzés és NYÚJTÁS gumiszalagok használatával kiegészítve és
15 perc SMR henger 
extra órák előtt és után hetente van lehetőséged a testtömeg összetétel alakulásának a nyomon követésére 
amit ha az étrended követed akkor mérhető lesz ! 


FELMÉRÉSEK amiket a program tartalmaz:

- elején végén egy erőnléti,
- fájdalom index és hajlékonyság
- táplálkozási szokások és célok teszt 

a „0”. héten, 02.19-én Ezen a napon Domonkos előadást is tart, hogy a táplálkozásod során,
mire lesz majd érdemes kifejezetten figyelned. 
Kérheted, hogy Domi csináljon neked egy étrend mintát is mikor mit mivel grammra pontosan hogyan párosíts

Így már csak rajtad múlik, hogy az edzésprogram során a kívánt célod elérd! 


AMIT KAPSZ AZ EDZÉSPROGRAM során:

- 12 hét személyes figyelmet az edződtől az edzésprogrammal kapcsolatban

- hetente a hét tematikájával témájával kapcsolatban bőséges információk/ magyarázatok

- házi feladat tippek hétről hétre célirányosan kapcsolatban az edzésprogrammal

- közvetlen kapcsolatot az edződhöz és egymáshoz egy zárt FB csoportban

- közösen adminisztráljuk a jelenlétedet: a tapasztalásaid lejegyzéséhez egy egyszerű felmérő naplót kapsz

- MOTIVÁCIÓT közösséget, társaságot és barátságot, hogy a nehéz pillanatokon átlendülj


A folyamat EREDMÉNYE amire számíthatsz:
az erősítés és nyújtás tudatos kombinációjának köszönhetően

- az előző edzésprogram mérései szerint 15%-30% volt a teljesítményjavulás
Akik heti +2-3 alkalommal vettek részt még programokon azoknál nem volt ritka a megduplázódó eredmény! 

- a gumiszalagokkal való edzés elsajátítása, ami egy kifejezetten hatékony és praktikus formája az erősítésnek

- az SMR henger használatának elsajátítása

- SMR henger segítségével szuperül dolgozol hajlékonyságodon és nem lesz akkora izomlázad sem
+nyújtás elhagyásából származó tipikus sérülések is elkerülése

========================
Edző: Varga  Domonkos lesz

Időpontokhétfőnként: 19:30-20:45-ig
első alkalom: a felmérésekkel és a sport-táplálkozás előadással kezdődik.

2018.02.19 – 05.28 között hetente
kis csoport, ezért kérünk időben jelentkezz be!

====================
A NEGYEDÉVES PROGRAM ÁRA
====================

BÉRLETTEL:
alkalmanként egy bérlet alkalom +
a negyed évre 12+1 alkalmas kiegészítő bérlet, csak egyben 19.500,-Ft váltható a program elejétől.
(tagi bérlettel is 1xi kiegészitő díj a 12+1 alkalomra:19.500,-Ft) 

BÉRLET NÉLKÜL:
a 12 edzés+1 előadás felmérések 39,000,-Ft

FIGYELEM: AZ EGYÉNI TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ külön kérhető, ára 6.000,-Ft 
(amiben benne van, hogy minden hétfőn testömeg összetételed alakulását is mérheted.)

Befizetési határidő: 2018.02.19. Hétfő az előadás kezdetéig.
személyesen a recepciónál, készpénzben!
 (Szép kártyával és más kedvezmény kártyákkal a fizetés erre a programra sajnos nem lehetséges.)

====================
JELENTKEZÉS MENETE:
====================
A FB jelenkezés nem érvényes helyfoglalás! (ez miatt ne maradj le!)
A negyed éves programra helyek a befizetés sorrendjében telnek be.
 
Érvényes jelentkezés Személyesen a recepción a teljes összeg vagy a bérlet mellé kiegészítő összeg befizetésével történik.
Amig a max 16 hely el nem fogy.
 

Az órák az órarenden „Edzésprogram” néven szerepelnek, normál hőmérsékletű teremben.